Vous avez une problématique personnelle ou professionnelle à gérer ? Vous vous sentez anxieux, stressé, débordé ? Vous dormez mal ? Vous angoissez à l’approche d’un événement ? Vous manquez de confiance en vous ? Vous vous sentez en difficulté face à un changement ? Vous souhaitez optimiser vos capacités et libérer votre potentiel ?
Mon Accompagnement en Sophrologie vous aidera à retrouver un bon équilibre général, gérer votre stress, développer votre confiance en vous, mieux vous adapter aux aléas du quotidien ; globalement, améliorer votre qualité de vie.
C’est quoi ?
Consultations individuelles de Sophrologie. Vous avez une problématique et un objectif particulier à atteindre. Un protocole thérapeutique personnalisé sera construit en adéquation avec votre profil, vos besoins et votre situation.
Pour qui ?
Toute personne souhaitant améliorer sa qualité de vie.
Pour quoi ?
Les domaines d’intervention sont nombreux. En voici quelques uns :
- Gestion du stress et des émotions
- Aide au sommeil
- Préparation mentale à un événement : naissance, examen, concours, compétition
- Accompagnement au changement
- Épanouissement de soi : confiance en soi, estime de soi – développement des capacités et du potentiel (apprentissage, concentration, mémoire, créativité) – séduction, vie amoureuse
- Expatriation
Pour en savoir plus, rendez-vous à la rubrique Les Thématiques.
Comment ? Où ?
Déroulement d’une consultation individuelle en Sophrologie
Une séance de sophrologie se décompose en 4 phases, alternant temps d’échange et temps de pratique.
- Point sur votre situation par rapport à l’objectif défini
- Exercices doux de relaxation dynamique en position debout ou assise mettant le corps en mouvement
- Visualisation mentale d’images positives autour d’un besoin spécifique, en position assise ou allongée, conduite par la voix du sophrologue
- Bilan sur le vécu de la séance et mise en place de l’entrainement individuel
Durée et fréquence
La sophrologie entre dans le cadre des thérapies brèves. Aussi, un protocole thérapeutique se déroule en moyenne sur 5 à 10 séances (variable en fonction de votre profil et de vos besoins).
Le rythme optimal est d’une séance d’une heure environ par semaine (une séance par quinzaine est envisageable en fonction de votre situation).
Cadre déontologique
Vous serez reçu dans un cadre sophrologique et déontologique de confidentialité, de bienveillance, de respect et de non jugement.
NB : votre sophrologue est membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et respecte son code de déontologie.
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