Qu’est-ce que la Sophrologie ? À qui s’adresse la Sophrologie ? À quoi sert la Sophrologie ? Quels sont ses domaines d’application ? D’où vient la Sophrologie ? Comment se pratique la Sophrologie ?
La sophrologie, un outil de développement personnel et professionnel
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée en thérapie, en prévention santé ou encore dans le cadre pédagogique. Elle vous aide à appréhender sereinement les défis du quotidien et à vous épanouir.
La sophrologie, pour toute personne désirant améliorer sa qualité de vie
La sophrologie est accessible à tous, hommes et femmes, enfants, adolescents, adultes et seniors, personnes malades et bien portantes.
La sophrologie, mieux dans son corps, mieux dans sa tête, mieux dans sa vie
La sophrologie vise à votre mieux-être, aussi bien psychologique, physique que social. Elle vous aide à retrouver un bon équilibre général entre vos émotions, vos pensées et vos comportements. Vous apprendrez à mieux vous connaître et à améliorer votre rapport aux autres. Vous prendrez conscience de vos ressources personnelles et développerez votre potentiel.
Les domaines d’application de la sophrologie sont multiples. En voici quelques uns, à titre non exhaustif.
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Visée thérapeutique
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Préparation mentale
Pour se préparer à :
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Développement personnel et professionnel
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La sophrologie, d’abord développée en milieu médical
Créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, docteur en médecine spécialisé en psychiatrie et neurologie, la sophrologie s’appuie à la fois sur des techniques occidentales telles l’hypnose, la psychiatrie et la relaxation et sur des courants orientaux ancestraux tel que le yoga et le zen.
D’abord expérimentée en hôpital par des médecins psychiatres auprès de leurs patients malades, elle s’est peu à peu imposée comme discipline de prévention santé avant de se développer dans le domaine sportif, notamment dans le cadre de la préparation mentale des sportifs de haut niveau. Elle s’étend aujourd’hui au domaine pédagogique et connaît un formidable essor dans le monde du développement personnel et professionnel.
La sophrologie, une méthode à la fois rigoureuse et simple, pratique et efficace
La sophrologie utilise 3 moyens simples
- La respiration contrôlée
- La relâchement musculaire
- La visualisation mentale positive
Ces techniques sont douces, facilement reproductibles et vous amènent à une rapide autonomie. Elles s’adaptent à vos contraintes du quotidien et à votre condition. Elles ne requièrent aucun matériel spécifique, aucune tenue et peuvent se pratiquer partout et en toute discrétion : chez vous, dans les transports, au bureau, en plein air, et dans différentes positions : debout, assis ou allongé.
Un investissement personnel nécessaire
Les bienfaits des séances de sophrologie se font généralement ressentir rapidement. Un entrainement régulier et rigoureux vous permettra d’optimiser les bénéfices de l’accompagnement sur le long terme.
NOTA BENE : La sophrologie ne se substitue pas à un accompagnement médical. Elle intervient en complément pour vous amener à un mieux-être. En l’occurrence, aucun diagnostic n’est établi en consultation.
Et plus…
Vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement en Sophrologie ? Rendez-vous à la rubrique Mon Accompagnement en Sophrologie.